Makanan Wajib Konsumsi Untuk Kesehatan Ginjal

Portalberjaya – Dalam menjaga kesehatan dalam tubuh, fungsi ginjal juga termasuk dalam organ dalam tubuh yang berperan sangat vital. Oleh sebab itu, sudah saat nya kita menjaga ginjal kita semua untuk tetap sehat sejak dini.

Untuk membantu merawat kesehatan ginjal agar tetap prima, portalberjaya telah merangkum beberapa makanan sehat yang wajib untuk di konsumsi agar fungsi ginjal tetap terjaga.

Buah Apel

Buah apel merupakan buah terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satu zat yang anti inflamasi dari buah yang satu ini bermanfaat untuk mencegah infeksi kantung kemih dan mengurangi resiko ada nya batu ginjal.

Ikan

Semua ikan dilengkapi dengan sumber protein yang tinggi, tidak ketinggalan asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengurangi peradangan. Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi ikan 2 sampai 3 kali dalam seminggu untuk kesehatan ginjal

Telur Ayam

Telur ayam terutama putih nya saja sangat baik untuk kesehatan ginjal. Putih telur juga biasanya diaplikasi kan dalam makanan yang sedang melakukan diet ginjal sehat. Putih telur merupakan makanan yang berprotein dengan kandungan fosfor terendah.

Buah Berry

Berbagai macam buah Berry seperti Stroberi, Bluebery dan raspberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan memiliki zat anti inflasi. Buah yang satu ini tinggi akan vitamin C, Serat dan juga folat yang tinggi untuk membantu fungsi ginjal berjalan dengan baik.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan asal oleat dan asam lemak anti inflasi yang berfungsi untuk menurunkan oksidasi dan memperlancar fungsi ginjal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

Manfaat Segelas Air Garam Setiap Pagi

Portalberjaya, Kesehatan – Setiap pagi, ada baiknya diawali dengan aktifitas kesehatan seperti meminum air mineral. ...